Como tonificar los glúteos

Rutina para tonificar los glúteos

Obtener glúteos firmes, tonificados y bellos es el sueño de toda mujer, pues en estos tiempos las “pompis” se convirtieron en uno de los atributos femeninos más admirados por el sexo masculino.

Ya que lograr tú sueño es posible, pero demanda esfuerzo y constancia. Sigue esta rutina diaria de ejercicios y verás resultados al cabo de unas semanas.

Sitúate en lugar de banco, apoyando los antebrazos.
Separa la rodilla del piso o superficie de apoyo, y lleva la planta del pie hacia arriba. Vuelve la posición inicial.
En posición de banco apoya antebrazos y despega del piso la punta del pie con la pierna extendida.

Lleva la pierna hacia arriba hasta que sobrepase la altura del glúteo.

Acostada de cúbito dorsal, apoya en el piso la planta del pie con la pierna flexionada.
Ubica la otra pierna cruzada, apoyada sobre la anterior. Despega la cola del piso, contrayendo el glúteo de la pierna de apoyo. Vuelve a la posición anterior y contrae de nuevo. Trabaja de igual forma con el otro glúteo.
Ubica la otra pierna cruzada, apoyada sobre la anterior. Despega la cola del piso, contrayendo el glúteo de la pierna de apoyo. Vuelve a la posición anterior y contrae de nuevo. Trabaja de igual forma con el otro glúteo.
Realiza la misma contracción del glúteo de la pierna de apoyo, igual que en el ejercicio anterior, pero con más fuerza.

Como maquillar los ojos

Trucos para maquillar los ojos

Como sabemos el maquillaje concibe milagros, es una realidad. Que cualquier mujer consigue experimentar miles de trucos con tan sólo tener a mano un delineador de ojos, máscara y algunas sombras. Un milagro que el maquillaje logra es cambiar la forma de los ojos.

Ya que nuestros ojos pueden verse más aledaños si están apartados y viceversa; achinados si son esféricos y más crecidos si son pequeños. Todo depende de lo que cada mujer ambicione obtener, y lo logre mediante un sutil juego de luces y sombras. Lo importante es tener a mano sombras de colores claros, oscuros y algunas luminosas. Asimismo, si fuera necesario un delineador y una máscara.

Algunos Trucos que se pueden realizar son los siguientes:

Ojos separados: hacer que parezcan más juntos debe aplicarse sombra oscura en la parte interna del párpado superior y sombra clara sobre el párpado superior. No es aconsejable colocar colores nacarados. La idea es difuminar la sombra oscura hacia arriba y bajo la ceja, un tono claro.

Ojos redondos: lucir más achinados o alargados hay que dibujar una línea muy sutil hacia afuera. En este caso, la sombra clara se coloca en el párpado superior y se sombrea el borde del párpado inferior con la oscura para alargarla hacia el exterior.
Ojos juntos: lucir más separados es acentuar la esquina externa del ojo. Los tonos claros se aplican en la parte interna del párpado y los más intensos en el exterior.

Manicura Antiaging

Manicura “Antiaging”

Remediar superabundancias que causan en nuestra piel y manos como envejecimiento temprano, en muchos casos, es el principal objetivo de este revolucionario tratamiento.
La piel que tenemos por la zona de nuestras manos es muy frágil, a la sequedad, la deshidratación, pérdida de consistencia en los tejidos y la aparición de manchas son los inconvenientes más habituales a los que se afronta esta zona de nuestro cuerpo con el paso del tiempo.

Asimismo, las uñas también se estropean sino se atienden de manera apropiada y continuamente pueden presentar anomalías como excesiva fragilidad, tono amarillento o retardo en su uniforme desarrollo.
Los medicamentos con que trabaja el método “antiaging de Nails Bar” son todos activos con propiedades anti envejecimiento:

- El aceite de zafiro.
- Derivados del silicio: reafirmante, incita la síntesis del colágeno y la elastina.
- Germen de Trigo, oligoelementos y aceite vegetal de girasol, ricos en vitamina C, sujetan la pérdida de agua en la piel, impiden las cerámicas en sus capas o estratos, y refuerzan lo que llamamos “el cemento intercelular”.

Este tratamiento consiste en utilizar cosmética avanzada con los ingredientes arriba mencionados. Una vez aplicados como cremas y mascarillas hidratantes se realiza una manicura.